Namun kebanyakan orang malas untuk bangun tidur di pagi hari. pada kenyataannya bangun di siang itu bisa membuat kita malas untuk beraktifitas karena badan terasa tidak fit,tidak mempunyai kesempatan untuk menghirup udara pagi yang kaya akan oksigen dan belum terkotori oleh zat-zat lain.
Ada pepatah mengatakan “bangun pagi-pagi biar rezeki tidak dipatok ayam” itu memang benar. Saat yang lain masih tertidur lelap dibalik selimutnya yang hangat marilah kita beraktifitas mencari rezeki dengan berolaraga, merapihkan rumah, memasak sarapan pagi, mencuci pakaian dan kendaraan kesayangan Anda atau hanya sekedar membaca koran, mendengarkan radio dan menonton berita. Rezeki bukan hanya disangkutkan dengan materi atau uang saja tetapi rezeki itu bisa berupa kesehatan badan kita dan bermanfaat untuk diri sendiri dan orang lain.
Fakta membutikan bahwa waktu pagi bisa membuat setiap orang bersemangat menjalani aktifitas sehari-hari. Jika anda seorang yang malas maka cobalah untuk bangun pagi dan lakukan beberapa aktifitas rumah.
Malas dapat dikategorikan sebagai Penyakit Mental. Sedangkan arti dari malas adalah keengganan seseorang untuk melakukan sesuatu yang seharusnya dan sebaiknya dikerjakan. Yang termasuk kategori malas adalah suka menunda-nunda suatu hal,menolak tugas, tidak disiplin, tidak tekun, rasa sungkan, mengalihkan diri dari kewajiban, dsb. Malas, mudah dirasakan namun memiliki imbas yang luar biasa merugikan seperti kesuksesan(hasil), karir, hubugan sosial, dsb. Malas juga dapat diartikan sebagai bentuk ketakutan kita untuk mengubah posisi nyaman menjadi tidak nyaman.
Apakah mahasiswa di UBSI pernah terserang virus malas? Apa saja yang menyebabkan Anda malas? pertanyaan yang mudah tentu iya, ujar mahasiswi tersebut. Penyebab saya menjadi malas yaitu suasana hati saya sedang tidak mood untuk melakukan aktifitas dan rasa bosan akan rutinitas sehari-hari, kalau sudah seperti ini biasanya saya memilih untuk berdiam diri dan mengalihkan pikiran kepada hal-hal yangdisukai seperti berimajinasi cohtohnya.
Faktor apa yang membuat seseorang menjadi malas ?
• Menurunnya MOTIVASI
Motivasi bisa diartikan sebagai arah dan keseriusan seseorang untuk mencapai tujuannya. Saat motivasi menurun maka akan menimbulkan rasa malas pada orang tersebut.
• Tidak adanya perasaan urgensi(gawat, harus dilakukan segera)
ketika pekerjaan atau tugas yang diberikan tidak terburu-buru untuk dikumpulkan kita akan menunda-nunda tetapi berbeda bila pekerjaan atau tugas harus dikumpulkan segera maka kita akan tergesa-gesa untuk menyelesaikannya. Hal tersebut yang harus dihindari oleh kita saat diberikan perkerjaan atau tugas hendaklah segera dikerjakan, sesuatu yang tergesa-gesa tidak akan menghasilkan yang maksimal.
• Faktor Lingkungan
Jangan salah, ternyata malas tidak berdiri sendiri. Melainkan adanya dukungan faktor lingkungan seperti teman rumah, teman kost, teman kantor, dsb. Cara paling ampuh untuk menghindari rasa malas karena lingkungan adalah mengubah kebiasaan bergaul pada rekan, teman, saudara yang rajin, tekun, dan memiliki motivasi tinggi.
• Faktor Orang Tua
Malas juga bisa datang dari didikan orang tua sejak kecil yang salah. Terlalu dimanja, menunda-nunda suatu hal, dan menggampangkan(menyepelekan) adalah sebagai contohnya.
Bagaimana cara membasmi rasa malas? Mengatasi rasa malas dapat dikategorikan menjadi 5 (lima) hal yang harus dibuat atau ditetapkan yaitu:
1. Usahakan tidur cepat dan bangun lebih awal
Saat badan mendapatkan istirahat yang cukup, semua aktifitas akan terasa lebih ringan dan lebih cepat terselesaikan.
2. Membaca doa terhindar dari kejelekan
Anas bin Malik Radiyallahu ‘anhu berkata bahwa Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam biasa membaca do’a:
اللَّهُمَّ إِنِّى أَعُوذُ بِكَ مِنَ الْعَجْزِ وَالْكَسَلِ وَالْجُبْنِ وَالْهَرَمِ وَالْبُخْلِ وَأَعُوذُ بِكَ مِنْ عَذَابِ الْقَبْرِ وَمِنْ فِتْنَةِ الْمَحْيَا وَالْمَمَاتِ
“Allahumma inni a’udzu bika minal ‘ajzi, wal kasali, wal jubni, wal haromi, wal bukhl. Wa a’udzu bika min ‘adzabil qobri wa min fitnatil mahyaa wal mamaat. (Ya Allah, aku berlindung kepada-Mu dari kelemahan, rasa malas, rasa takut, kejelekan di waktu tua, dan sifat kikir. Dan aku juga berlindung kepada-Mu dari siksa kubur serta bencana kehidupan dan kematian).” (HR. Bukhari no. 6367 dan Muslim no. 2706).
3. Buat Tujuan & Pengembangan Diri
Miliki tujuan yang jelas dan sedetail mungkin agar tetap termotivasi untuk mengejar sesuatu. Dengan terus termotivasi, maka individu tersebut akan terus melakukan hal yang positif(pengembangan diri) untuk mengejar tujuan yang sudah dibuat.
4. Memilah Pergaulan(lingkungan)
Apa artinya bila anda seorang diri memiliki motivasi yang luar biasa kuat, namun lingkungan anda dipenuhi oleh orang pemalas? Percayalah cepat atau lambat anda akan menjadi pemalas karena rasa malas adalah penyakit mental yang menular.
5. Disiplin Diri & Waktu
Buat anda adalah seseorang berhati keras agar motivasi tetap tinggi. Disiplin diri dengan menghindari segala bentuk kegiatan yang berpotensi menimbulkan rasa malas dan tentunya disiplin waktu.
6. Refreshing dan lakukan hal yang ada sukai
Refreshing dapat membuat otak Anda fresh kembali dan lebih bersemangat beraktifitas kembali.
I'm not perfect. Ada kalanya saya kalah dengan rasa malas yang saya buat sendiri. Bagaimana jika tanda-tanda rasa malas muncul? Apa yang harus dilakukan?
1.Membasuh muka atau mandi agar tubuh dan pikiran kembali fresh
2.Mengubah posisi duduk
3.Berpindah ruangan sejenak
4.Menghirup udara segar
5.Berjalan-jalan sejenak
6.Berbincang-bincang sejenak
7.Membuat secangkir kopi, “teh”, ataupun juice
8.Pola makan yang teratur dan vitamin
Cobalah bangun pagi untuk menghirup udara sejuk. insyaallah badan anda akan menjadi lebih fresh, fit, dan bersemangat melakukan aktifitas sehingga rasa malas tak menyerang Anda. Ayo, mulai dari sekarang terapkan kebiasaan bangun pagi. Sehat itu berawal dari diri kita loh...:)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar